Kudap-kudapan lebih banyak kalori? Ini cara untuk makan snek secara berhemah!

CADBURY? OREO? JACOBS? CHIPSMORE? TIGER BISCUIT?

Kalau korang orang Malaysia, mesti pernah dengar semua jenama makanan ini. Bohonglah kalau sekali pun tak pernah dengar jenama Cadbury atau Oreo. Sally yang membesar dengan jenama-jenama ini memang tak mampu nak tolak setiap kali dihulurkan untuk makan.

Baru-baru ini Sally sempat menghadiri satu sesi interaktif dan infomatif yang fokus pada kepentingan snek secara berhemah anjuran Mondelēz International (Malaysia). Objektif utama sesi ini adalah untuk mendidik para peserta untuk menikmati snek dengan betul tanpa perlu memilih antara snek atau makan secara sihat.



Selalu kita rasa yang kudap-kudapan itu ringan dan jarang sangat kita kira kalori untuk snek sebab kita tak kira yang snek juga sebahagian daripada makanan, walaupun bukan tergolong dalam menu utama. Korang tau tak yang sebiji mufin coklat tu bersamaan 340 kalori? Dua biji mufin pun dah boleh capai separuh daripada jumlah kalori seharian kita tau! 😱


Aktiviti mengira kalori
Sebelum sesi perkongsian daripada panel, kami diberikan beberapa kuiz dan aktiviti bagi mendekatkan kami dengan topik utama iaitu makan snek secara berhemah!

Majoriti warga Malaysia mengamalkan pemakanan snek beberapa kali dalam kehidupan harian mereka. Snek pada mereka membantu dengan memberi ledakan tenaga yang diperlukan bagi meneruskan kehidupan seharian. Kebiasaannya, kebanyakan rakyat Malaysia makan snek sebanyak 6 ke 7 kali sehari. Ianya dua kali ganda daripada kebiasaan yang hanya termasuk 2-3 pengambilan sahaja!

Snek seringkali menjadi pilihan yang ideal bagi kebanyakan pengguna on-the-go pada masa kini kerana ianya lebih mudah dan cepat berbanding makan menu utama seperti makan tengahri dan makan malam.


Pei Gee Chew (Pengurus Nutrisi dan Komunikasi Strategik Mondelēz AMEA), Encik Nash Idrus (selebriti jemputan, seorang bapa), Dr. Satvinder Kaur (Penolong Profesor, Ketua Program Nutrisi dan Kesejahteraan, Fakulti Sains Gunaan Terapan, Universiti UCSI) & pengacara majlis, Sheahnee Iman Lee.

Selepas beberapa aktiviti dijalankan, satu sesi perbincangan bersama panel telah diadakan. Sesi yang dikenali sebagai "SMRter Snacker" ini memberikan kami pendedahan bagaimana nak mengamalkan tabiat snek secara berhemah dengan memfokuskan terhadap rasa dengan menikmati setiap makanan yang dirasai.

Barisan panel penceramah juga berkongsi pendapat mengenai fokus strategik syarikat Mondelez iaitu "Snacking Made Right" dan bagaimana ia dapat dilaksanakan melalui kesedaran kita makan snek secara berhemah. "Snacking Made Right" menawarkan para pengguna dengan makanan ringan yang tepat, untuk masa yang tepat dengan cara yang betul.



Kita sebenarnya tidak perlu memilih antara makan snek dan makan secara sihat, tapi kita kena pastikan kita menikmati snek dengan cara yang betul iaitu melalui cara pengendalian terhadap pengambilan makanan, yang penting kena tau nutrisi yang terkandung dalam setiap snek yang kita makan.